プールや海の後にやっておきたい体のケア(2026年07月16日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Tomomiです。

夏といえば、プールや海へ出かける機会が増える季節ですね。泳いだり、水辺で遊んだりするとリフレッシュできますが、実は楽しんだ後の体には思っている以上に負担がかかっています。

水の中では浮力があるため動きやすく感じますが、普段あまり使わない筋肉を使うことが多く、知らないうちに全身が疲労していることがあります。また、長時間泳いだり、水中で遊び続けたりすると、肩や背中、腰に疲れがたまりやすくなります。

さらに、冷たい水や冷房の効いた室内との温度差によって体が冷え、筋肉が緊張しやすくなることもあります。そのまま放置すると、翌日に肩こりや腰の重だるさ、足の疲れを感じる原因になることがあります。

帰宅後は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を温めるのがおすすめです。その後、肩や背中、ふくらはぎを軽くストレッチすると、筋肉の緊張が和らぎやすくなります。特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、軽く動かすことで血行をサポートすることが期待できます。

Gravity Zero整体院では、全身の状態を確認しながら、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。特に人気の整体70分コースでは、もみほぐしだけでなく、骨盤や姿勢のバランスまで丁寧に整え、夏のレジャーで疲れた体をしっかりケアいたします。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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