冷房疲れを感じたら(2026年07月25日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

暑い夏に欠かせない冷房ですが、「なんとなく体がだるい」「肩や首が重い」「手足が冷える」と感じることはありませんか?
これらは、冷房による冷えや室内外の温度差で体に負担がかかっていることが一因となる場合があります。
冷房疲れを和らげるポイント

首・お腹・足首を冷やしすぎない
薄手のカーディガンやストールを活用し、冷気が直接当たらないようにしましょう。特に首や足首は冷えやすいため、意識して守ることがおすすめです。

温かい飲み物も取り入れる
冷たい飲み物ばかりではなく、白湯や温かいお茶を飲む時間を作ることで、体を内側から温める習慣につながります。

軽いストレッチをする
長時間同じ姿勢でいると血行が滞りやすくなります。肩を回したり、ふくらはぎを伸ばしたりするだけでも体がすっきりしやすくなります。

ぬるめのお風呂に入る
38～40℃程度のお湯に10～15分ほど浸かることで、体が温まり、リラックスしやすくなります。

セルフケアでも改善しない場合は…

冷房による疲れが続くと、筋肉の緊張が抜けにくくなり、肩こりや腰の違和感につながることもあります。

そのような時は、セルフケアだけで無理をせず、体のバランスを整えるケアを取り入れるのも一つの方法です。

当院では、お身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や姿勢のバランスに合わせた施術をご提案しています。

暑い夏を快適に過ごすためにも、日頃のセルフケアと合わせて体のメンテナンスを行い、冷房に負けない体づくりを目指しましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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