食べ方を少し工夫して夏を元気に(2026年08月06日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

毎日暑い日が続くと、「冷たいアイスが食べたい!」と思う方も多いのではないでしょうか。
ひんやりとしたアイスは暑さを和らげ、気分転換にもなります。
しかし、食べ過ぎや冷たいものの摂り過ぎには少し注意が必要です。
冷たいものを一度にたくさん食べると、胃腸が冷えて消化機能が低下しやすくなることがあります。
その結果、食欲が落ちたり、体がだるく感じたりすることもあります。
また、冷房の効いた室内で冷たい飲み物やアイスを続けて摂ると、体が冷えやすくなり、筋肉が緊張して肩こりや腰の張りにつながる場合もあります。

もちろん、アイスを我慢する必要はありません。
暑い日の楽しみの一つとして、適量を美味しく味わうことが大切です。
食べるタイミングを午後のおやつにしたり、一度に何個も食べないようにしたりするだけでも、体への負担を抑えやすくなります。
また、アイスを食べた後は常温の水や温かいお茶を飲むことで、冷えすぎを防ぐ工夫もおすすめです。

さらに、夏は水分補給も忘れてはいけません。アイスだけでは体に必要な水分を十分に補給できないため、こまめに水や麦茶などを飲むことを心掛けましょう。

暑さが続くこの季節は、知らず知らずのうちに体へ負担がかかっています。「最近、肩や腰が重い」「体が疲れやすい」と感じたら、
夏の生活習慣が影響しているかもしれません。

当院では、夏特有の疲労や冷えによる筋肉の緊張、肩こりや腰痛などのお悩みに合わせた施術を行っています。
暑い夏を元気に過ごすためにも、日頃のケアと合わせて身体のメンテナンスも取り入れてみませんか?

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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