寝ても疲れが取れないときに見直したいこと(2026年09月02日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Tomomiです。
「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い……」そんな経験はありませんか?

疲れが取れないと感じるときは、単純に睡眠時間だけではなく、普段の生活習慣や睡眠環境を見直してみることも大切です。


まず確認したいのが、寝る直前までスマートフォンを見ていないかということ。就寝前はできるだけリラックスできる時間を作り、身体を眠る準備に切り替えていきましょう。

また、日中に長時間同じ姿勢で過ごしている方は、首や肩、背中などに無意識に力が入っていることがあります。デスクワークやスマートフォンを長時間使う方は、こまめに姿勢を変えたり、軽く身体を動かしたりすることもおすすめです。

さらに、入浴をシャワーだけで済ませることが多い方は、無理のない範囲で湯船につかる習慣を取り入れてみるのも一つの方法です。

「寝ても疲れが取れない」という状態が続く場合は、睡眠以外の原因が関係している可能性もあります。強い疲労感が長く続く場合や、日常生活に支障がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。

身体の疲れや重さが気になる方は、整体で身体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。

疲れを感じてからケアするのではなく、日頃から身体を整えて、疲れをため込まない習慣を作っていきましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
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