夏の片頭痛に悩まされていませんか?(2026年09月03日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
GravityZero整体院です。

夏も後半戦になってきましたが、まだまだ暑い日が続いています。

この時期、「頭がズキズキする」「こめかみが痛い」「頭痛がすると動くのがつらい」
といった症状に悩まされる方もいるのではないでしょうか。

片頭痛は、気温や湿度、睡眠、食事、ストレスなど、さまざまな要因が関係するとされています。
特に夏は、暑さによる発汗や冷房の効いた室内と屋外との温度差など、
身体への負担が重なりやすい季節です。

また、夏休みやお盆休みで生活リズムが変わり、
寝る時間や起きる時間が普段と違ってしまうこともあります。
睡眠不足だけでなく、休日に寝すぎることが頭痛のきっかけになる場合もあります。

まずは、こまめな水分補給を心がけ、できるだけ睡眠時間を確保しましょう。
食事を抜かないことや、暑い屋外から冷房の効いた室内へ急に移動する際には、
身体を冷やしすぎないようにすることも大切です。

さらに、首や肩まわりの緊張が気になる方は、
無理のない範囲で首や肩をゆっくり動かしてみるのもよいでしょう。

ただし、片頭痛にはさまざまなタイプがあり、整体だけで改善できるとは限りません。
突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、
発熱や意識障害、手足の麻痺などを伴う場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

夏の疲れが出やすいこの時期。身体の状態を見直して、残りの夏も快適に過ごしましょう。