旬の食べ物で健康サポート!(2026年09月04日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
GravityZero整体院です。

9月に入ると、少しずつ秋の気配を感じるようになります。
この時期は、夏の暑さや冷房、睡眠不足などで、気づかないうちに身体に疲れがたまっていることも。
そんな9月は、旬の食材を取り入れて、毎日の食事から身体を整えてみませんか?

9月が旬の食べ物といえば、さつまいも、かぼちゃ、きのこ類、さんま、梨、ぶどうなどがあります。

さつまいもやかぼちゃには、食物繊維やビタミン類が含まれています。
きのこ類も食物繊維などを含み、秋の食卓に取り入れやすい食材です。
また、さんまなどの魚は、たんぱく質を補給できる食品のひとつ。梨やぶどうなどの果物は、
季節の味覚を楽しみながら水分や栄養を補給できます。

ただし、「旬の食材を食べれば疲れがすぐに取れる」というわけではありません。
バランスの良い食事に加えて、十分な睡眠や適度な運動、身体のケアを組み合わせることが大切です。

夏から秋へと季節が変わる9月。旬の食材を楽しみながら、少しずつ生活リズムを整えて、
秋を元気に過ごせる身体づくりを始めてみましょう!

身体の疲れや姿勢、肩・首・腰などの不調が気になる方は、
整体で身体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。