1/26(木)★本日の空き状況(2023年01月26日 00時00分) Re.Ra.Ku 京王稲城店

こんにちは!
Re.Ra.Ku 京王稲城店のウチダです!

みなさま、寒さ対策はできていますでしょうか!
数日前から、冬本番の寒さを迎えていますね。寒すぎます。
わたしは昨日、お台場の本社に研修を受けに行ってきましたが、
風が強くて、冷たすぎて、凍えておりました。
コロナやインフルにも注意ですが、普通に風邪を引かないように気を付けましょう!

早速ではありますが、昨日受けてきた「睡眠セミナー」で得た知識を、
今日はみなさまにお伝えいたします★

まずは、みなさま、「良い睡眠」はとれていますか?
そもそも良い睡眠ってなに???と言う疑問をお持ちの方も多いと思います。
わたしたちが考える、良い睡眠とは、①量 ②質 ③規則性 の3つの観点で判断しています。

本日は、①量 というポイントからお話させていただきますね♪
結論からお話すると、成人の最適な睡眠時間は、6~7.5時間と言われています。
それよりも長くても短くてもあまり良しとされていません。

最近の研究結果からは、睡眠時間が4時間以下の人は肥満になりやすい、
睡眠不足による糖尿病や高血圧のリスク増、免疫力の低下などがわかっているそうです。
また、7～8時間の睡眠時間をとれていると、うつになりにくいとも言われているそうですよ!

睡眠を見直す第一歩として、まずは6～7.5時間の睡眠時間確保を意識してみてください!
次回ウチダ担当時に、②質に ついて、お話いたしますので、お楽しみに(^^♪

1月26日(木)の空き状況☆
13:10～ご案内可能です。
☆ペアでのご案内☆
13:10～ご案内可能です。

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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪

Re.Ra.Ku京王稲城店
営業時間:11時～20時
〒206-0802
東京都稲城市東長沼3107-4 京王リトナード稲城4階