小顔になる!顔のリンパマッサージのやり方とおすすめオイル&クリーム 

リンパマッサージ顔_ic

「顔のむくみが気になる。自分で顔のリンパマッサージをやってみたい」
「でも、やり方に何かルールはあるのかな?」

あなたは今、そんなふうにお考えではありませんか?

エステサロンに行きたいけど、毎日忙しくて時間もないし、お金ももったいない。

もし、顔のリンパマッサージ が自分で手軽にできて、しかも効果があるならうれしいですよね。

そんなあなたに朗報です!
「効果的な顔のリンパマッサージは、自分でもできます!」
この記事を読めばそのやり方が良くわかります。

しかも、リンパマッサージに必要な時間は、たったの3分。それだけでむくみがとれるだけでなく、シミ、シワ、たるみなどの肌トラブルを防ぐ効果も期待できるのです。

今回は、イラストを交えてわかりやすく顔のリンパマッサージのやり方から、注意するポイント、人気のマッサージオイルやクリームまでご紹介していきます。

リンパの流れが良くなると、免疫力も高まることが医学的にもわかっています。美容にも健康にもいいリンパマッサージを、さっそく自宅で試してみましょう。

リンパは常に流れているので、日頃からこまめにマッサージをして、むくみの原因となる老廃物を溜めないことが何より。ぜひやってみてくださいね。

顔のリンパマッサージ のことを深く理解して、引き締まった美しい小顔を手に入れるために、この記事がお役に立てば幸いです。

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1.【イラスト図解あり】自分でできる!小顔になるための効果的な顔のリンパマッサージ

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むくみをとって小顔になりたいときや、シワ、シミ、たるみなどの改善に、顔のリンパマッサージはオススメです。

マッサージでリンパや血液の流れを促進すれば、老廃物の排出が進んで、栄養や酸素が細胞のすみずみまで行き渡るようになり、肌が活性化することが期待できるからです。

リンパは静脈に沿って体中に網の目のように走っていて、常に老廃物を回収しながら体の中をゆっくり流れていますが、血管に対する心臓のような大きなポンプ機能がないので滞りがちです。

1回3分、1日1〜3回までの優しいマッサージで、リンパの流れを助けてあげましょう。

ハリ・ツヤがある明るい素肌はもちろん、肩こり、眼精疲労の改善効果も期待できます。

また、リンパマッサージをすると細胞が活性化して免疫も強くなるといわれています。

美容と健康に一石二鳥。ぜひリンパマッサージを毎日の習慣に取り入れていきましょう。

それでは、誰でも簡単にできる顔のリンパマッサージについてご説明していきます。

1-1.ここが重要!顔のリンパマッサージの基本ルール

リンパ-マッサージ-顔_01

顔まわりの重要なリンパ節は、「耳下腺」「顎下腺」「鎖骨」にあります。

リンパマッサージをするときは、リンパの流れにそって、顔の中央から左右の「耳下腺」「顎下腺」へ流し、そのまま首へ下ろして、鎖骨まで持っていくのが基本になります。

リンパが全身をめぐって最後に静脈と合流する静脈角が、左右の鎖骨の下にあるからです。

静脈角を「最終出口」として、そこまでしっかり老廃物を流すイメージを持ちながらリンパマッサージを行なってみましょう。

1-2.効果を高めるためにやるべき準備とウォーミングアップ

準備とウォーミングアップを正しく行ないましょう。より効果が出やすくなります。

【準備】

・手は清潔にして、両手をこするなどして温めておく。
・朝の洗顔後、もしくは夜のお風呂から出た後、化粧水をつけ、マッサージオイルかクリームをつける。(オイルをブースターとして使う場合は、化粧水の前にオイルをつける)

【ウォーミングアップ】

①鎖骨まわりを流す
効果をより高めるためのウォーミングアップです。

リンパの最終出口である鎖骨まわりや顔周辺を温めることで、リンパの流れが一段と良くなります。

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⑴右手で、左の鎖骨の上下を、肩先から中央に向って各10回さする。同様に反対側も行う

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⑵右手で、左の鎖骨のくぼみを、肩先から中央に向って静かに押していく。同様に反対側も行う

②耳のまわりを流す

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⑴両手の人差し指と中指をV字に開いて、その間に耳をはさみ、上下に10回こする

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⑵両手で耳たぶをつかみ、10回下にひっぱる
⑶両手で耳の横をつかみ、10回横にひっぱる
⑷そのまま耳をぐるぐる10回まわす

③頭をほぐす

リンパ-マッサージ-顔_06⑴両手の指の腹をこめかみに置き、ぐるぐる10回まわす。そのままぐるぐるまわしながら、つむじの方に向かって、頭皮をほぐしていく

④首まわりを流す

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⑴首を右に傾け、右手で左の耳の下のくぼみから左肩先に向って10回さする。同様に反対側も行なう
⑵右手で左の耳の下のくぼみから、鎖骨の中央に向かって10回さする。同様に反対側も行う

さらに時間があれば、首をぐるぐる左右に各5回まわしたり、肩を前後に各5回まわしたりしてください。

以上でウォーミングアップは終了です。

1-3.デイリーはこれだけでOK!【基本の小顔マッサージ】

毎日の習慣にオススメの基本のマッサージです。むくみが消えて顔が小さく、ラインはスッキリ、目鼻立ちもクッキリしてくる効果が期待できます。

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⑴両手をあごの先端に置き、左右の耳の前まで10回さすりあげる

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⑵両手を口の脇に置き、左右の耳の前まで10回さすりあげる

⑶人差し指と中指を小鼻の脇に置き、ほお骨の下を通って左右の耳の前まで10回さする

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⑷人差し指と中指を目頭の下に置き、目の下を通ってこめかみまで優しく5回さすりあげる

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⑸人差し指と中指を目頭の上に置き、まぶたを通ってこめかみまで優しく5回さする

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⑹両手をおでこの中央に置き、こめかみまで10回さする

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⑺両手をこめかみに置き、耳の前から耳の下を通って、鎖骨まで10回さする

以上でデイリーの基本のマッサージは終了です。

1-4.ピンポイントの不調に【集中ケアマッサージ】

ここからは、とくに気になる不調にアプローチするマッサージをご紹介します。

1-4-1.くまのケア

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⑴両手の指を左右の目の下全体に置き、指の腹で優しく10回押す

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⑵人差し指と中指を左右の黒目の下に置き、指の腹で優しく10回押す

⑶人差し指と中指を左右の目頭に置き、目の下を通ってこめかみまで5回さする

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⑷人差し指と中指と薬指の3本を目頭に置き、指の腹で眉毛の下を目尻まで優しく押す

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⑸両手の指を眉毛の目頭寄りに置き、指の腹で目尻まで優しく押す

1-4-2.むくみのケア

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⑴右手の親指と人差し指の間に首の前面はさみ、顎から鎖骨まで10回さする

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⑵両手を顎の先に置き、左右の耳の下まで10回さすりあげる

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⑶両手をグーに握って第2関節を左右のほお骨の下に当て、こめかみまで押す

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⑷両手をおでこ中央に置き、円を描きながらこめかみまでさする

1-4-3.たるみのケア

 

⑴両手を顎の先端に置き、手のひら全体で目尻まで10回さすりあげる

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⑵人差し指と中指を左右の小鼻の脇に置き、ほお骨の下を通って耳の前まで優しく押す

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⑶両手で頬の下から上に向かって、優しく叩く。同様に反対側も行なう

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⑷人差し指と中指と薬指の3本で、耳の前のへこみを優しく10回ぐるぐるもむ

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⑸その位置から鎖骨まで10回さする

1-4-4.二重あごのケア

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⑴顎の先端の下に両手の親指の腹を置き、10回押す

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⑵右手の人差し指と中指で顎を先端挟み、左の耳の下まで10回さする。同様に反対側も行なう

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⑶右手で、左の耳の下から鎖骨まで10回さする。同様に反対側も行なう

1-4-5.ほうれい線のケア

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⑴両手の人差し指と中指をほうれい線に置き、下から上まで優しく押す

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⑵「ヤッホー」というときのように両手を口の横に置き、親指は顎の下にかける。そのままこめかみまで10回さすりあげる

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⑶人差し指と中指で小鼻の脇を10回優しく押す

肌の状態によって、集中ケアも取り入れてみてください。

1日に行うマッサージは3種類まで!
1日に行うマッサージは、ウォーミングアップをのぞき、3種類までにしてください。

顔の皮膚はとてもデリケートなので、やり過ぎも負担になるからです。

1回でたくさん行うより、コツコツ継続するがオススメです。

1-5.効果を感じるのは1週間後から

早ければ1週間、遅くても1カ月くらいで効果を実感する人が多いようです。

リンパマッサージを続けるとむくみが消えて目鼻立ちがハッキリしてきやすいので、『「整形した?」と友だちに聞かれた』というエピソードも聞かれます。

効果を楽しみに毎日、少しずつ続けてみてください。

効果が出るのが遅い人は、暴飲暴食、深酒などしていないか振り返ってみましょう。内臓の疲れが顔に出やすいからです。

睡眠もしっかりとるようにしてみてください。


2.効果アップ!顔のリンパマッサージの4つのポイント

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顔のリンパマッサージの効果をよく出すためにはコツがあります。
以下の点を頭に置いて行なってみてください。

①手や体を温めておく
リンパマッサージを始める前に、両手をこすり合わせて温めておきましょう。

夜ならお風呂の中やお風呂の後で行なうのがオススメです。リンパマッサージは、血行が良い状態でリラックスして行なうとより効果が出やすいからです。

手を清潔な状態にしておくことも忘れないようにしましょう。

②力を入れずに優しくマッサージする
顔のリンパマッサージは人差し指と中指の2本か、親指以外の4本で優しく行なってください。

力を入れて摩擦すると肌に負担がかかり、シワ、シミなどの原因になることもあるからです。

リンパは表皮の下を流れているので、さするだけで充分流れます。自分を優しくいたわるようにマッサージしてあげましょう。

③顔の調子を上げるには、頭や首、肩のコリもほぐす
顔の肌ツヤをよくするには、頭や首、肩のコリも一緒にほぐすのがオススメです。

血流やリンパの流れは関連性があるので、他部位の老廃物の滞りが顔色をくすませることがよくあるからです。

顔のマッサージついでに首を回したり、頭皮をもんだりすることで、いっそう顔色が明るくなる効果が期待できます。

④マッサージの後はコップ1杯の水分をとる
リンパマッサージの後は、コップ1杯程度の水分をとりましょう。マッサージで流れた老廃物を体の外に排泄しやすくするためです。

ほぐした老廃物外に出さないと、逆に体調が悪くなることもあります。マッサージで流れが良くなっているうちに、常温の水や白湯等で押し出していきましょう。

※水分のとり過ぎは冷えやむくみのもとになるので注意してください。


3.気をつけないと逆効果!顔のリンパマッサージの4つの注意点

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顔のリンパマッサージで効果を出すためには、いくつかの注意点があります。

やり方を間違うと逆効果になることもあるので、以下のことを守ってください。

①マッサージオイルやクリームをつけて行なう

リンパマッサージを行なうときは、必ずマッサージオイルやクリームを使いましょう。

すべりが良くなることでマッサージの刺激を軽減してくれるからです。

しかもマッサージをすると血行が良くなるので、オイルやクリームの有効成分の吸収率も高まり、より効果的です。

オイルやクリームはタイプがいろいろあります。用途や自分の肌質に合ったものを選んでください。(「3.人気のマッサージオイル&クリーム紹介」も参考にお読みください。)

②長い時間やらない
顔のマッサージは1回3分、1日1〜3回で充分です。

なぜなら長い時間行うと、マッサージの摩擦が肌の負担になり、たるみ、シワ、シミの原因になることがあるからです。

顔の皮膚の厚みは0.02ミリ程度しかなく、とてもデリケートなものです。
やり過ぎは老化を早める場合もあるので注意しましょう。

③食後すぐや飲酒後は控える
食後1時間以内や飲酒後は、リンパマッサージを行なわないようにしましょう。

マッサージをすると血行が良くなるので、胃腸にまわるべき血液が分散してしまい、消化に良くない場合があります。

また、飲酒後にリンパマッサージをすると、アルコールの体に良くない成分も全身にまわりやすくなります。

リンパマッサージは朝の洗顔後、夜はお風呂の中やお風呂上がりがオススメです。

④熱があるとき、体調が悪いときは控える
熱があるときや体調が悪いときはリンパマッサージを控えてください。

血行が良くなることで、症状が重くなることがあります。

体調不良時は基本NG。好転反応ではないと思います。ウイルス等とリンパの免疫細胞が戦っているところをマッサージで邪魔してしまうことで悪化する場合もあります。

リンパマッサージは体調が良いときに行ないましょう。


4.人気のフェイスマッサージオイル&クリーム紹介

リンパマッサージ顔04

マッサージオイルやクリームは、用途や自分の肌質にあったものを選びましょう。

オイルは主に表層に働きかけて肌を保護し、クリームは浸透力で有効成分を肌の奥に届けます。

商品もさまざま、テクスチャーや香りなどの使い心地から、美白やアンチエイジングなどの有効成分、値段も幅広くあります。

デイリー使いにまずお手頃なものを1本持ち、あとは肌の状態に合わせて使い分けてみてください。

この章では有名美容雑誌やサイト、口コミで大人気のマッサージオイル&クリームを厳選してご紹介します。
すべて通販を行っているので、さっそく試してみてください。

※商品によって使い方が違います。使用上の注意を守ってお使いください。

4-1.フェイスマッサージオイル オススメ5選

加齢や乾燥で硬くなった肌を柔らかくして潤いを与えたい場合は、オイルがオススメです。

オイルは肌の表層の細胞間に入り込み、水分が蒸発するのを防いでくれるからです。

年齢とともに皮脂量が減ってくると、肌の表面を被う脂のカバーがなくなり、水分がどんどん蒸発してしまいます。

天然成分の高いマッサージオイルを使って肌に栄養をあげながら、潤いをキープしていきましょう。

朝、化粧前にオイルを使用すれば肌に輝きが生まれ、流行のツヤ顔もつくれます。

マッサージオイルは天然成分が高いピュアなものが人気で、髪や全身にも使えるものが多くあります。

おトクに全身ピカピカになりたいなら、まずはオイルを1本持ってみるといいでしょう。

①デイリーならこれ1本!全身使えてコスパがいい
無印良品 ピュアオイルシリーズ・ホホバオイル

ホホバオイル

出典:無印良品

「気軽に使えて手放せない」とデイリー使いの人気No.1の商品です。

肌馴染みが良く、少量で1日潤うとの口コミが多数。

無香料、無着色、アレルギーテスト済みで、顔、髪、全身に使えます。

無印のオイルシリーズはホホバのほかに、オリーブスクワラン、ローズヒップ、アルガン、スウィートアーモンド、オリーブ等があります。全身マッサージ用のオイルもあります。

価格:50ml 890円(税込)、100ml 1,590円(税込)、200ml 2,490円(税込)

【公式通販サイト】

②うるツヤ肌を求めるなら
coyori 美容液オイル

美容液オイル 20mL出典:美容液オイル【公式】Coyori(こより)の通販サイト

「ツヤが出る!」と有名美容雑誌でも絶賛され、自然派エイジングケア通販コスメ市場4年連続1位のオイルです。

オリーブ果実油、ツバキ種子油、ユズ種子油、コメヌカ油と20種類の和漢・植物エキスがハリと透明感をもたらします。

98%が自然由来成分。負担になる成分は一切無添加で、界面活性剤も使っていません。

美容成分とオイルの二層式なので、よく振って使ってください。

価格:1カ月分 20ml 4,690円(税込)、定期コース3,986円(税込)

【公式通販サイト】

③スクワランオイルの不動の人気No.1
ハーバー 高品位「スクワラン」
高品位「スクワラン」
出典:無添加主義ハーバーの公式オンラインショップ

精製を繰り返して不純物を取り除き、純度99.9%を実現したスクワラン100%オイルです。

1983年の発売以来、数々の有名美容雑誌・サイトで話題になり続け、現在(2019年2月)も購入制限がかかるほどの人気ぶりです。

スクワランはもともと肌にある潤い成分で、肌のバリア機能に深く関係しています。

「ハーバーのスクワランを使い続けると乾燥やシワが目立たなくなり、肌がもっちりする」と好評です。

価格:15ml 1,512円(税込)、30ml 2,700円(税込)、60ml 4,968円(税込)、120ml 9,180円(税込)

【公式通販サイト】

④ニキビ肌にもオススメ
クナイプ クナイプビオ オイル
クナイプビオ オイル出典:クナイプ公式サイト

「ニキビにオイルはどうなの?」と心配される方にオススメ。

こちらは「ニキビが減った!」「ニキビ痕が薄くなった!」という声も多い、有名美容サイトで殿堂入りを果たした100%天然由来成分のオイルです。

ドイツの老舗・クナイプの商品は自然環境に優しく、「NATRUE」の最高ランクの「オーガニック化粧品」の認証を取得しています。

顔はもちろん全身にも使え、サフラワー油、オリーブオイル、グレープフルーツ果皮油の力で肌のターンオーバーを整えます。(※柑橘系でも光毒性の成分は入っていないので日中も使えます。)

価格:20ml 500円(税抜)、100ml 1,800円(税抜)

【公式通販サイト】

⑤人気のアルガンオイルなら
メルヴィータ ビオオイル アルガンオイル
出典:メルヴィータ公式サイト

数年間雨が降らなくても枯れないといわれる植物「アルガン」の実から低温圧搾した一番搾りのオイルを使用しています。アルガンオイルのオレイン酸やリノール酸、ステロールなどの美容成分がふっくらとしたハリ肌へ導きます。

洗顔後すぐ使うことで、アルガンオイルが化粧水やクリームの潤いを抱え込むブースターの役割をします。

口コミでは「トラブルがなくなってキメが整った」等、肌のベース力が上がったという声が多くあります。

自然由来100%、化学成分不使用で、顔だけでなく髪や全身にも使えます。

価格:50ml 3,888円(税込)

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4-2.フェイスマッサージクリーム オススメ5選

顔のマッサージをクリームで行なうときは、「フェイシャルマッサージクリーム」を使うか、「のびの良い美容クリームやクレンジングクリーム」を使うのがオススメです。

一般的な美容クリームの中には、指のすべりが良くないものもあるからです。

マッサージの肌への負担を減らし、新たなシワやシミをつくらないためにも、なるべくマッサージ専用のものを使いましょう。

そしてマッサージクリームは、デイリーに値段を気にせず使えるコスパの良いものと、リッチなものの2種類を持っておくと便利です。

「明日までに顔の肌を回復させたい!でもサロンに行く時間もない!」というときには、アンチエイジング等の有効成分がたっぷり入ったリッチなクリームを多めに使ってマッサージしてあげると、相乗効果でいつもより素早く肌にハリと潤いが戻るでしょう。

それでは、デイリー使いから特別な日のマッサージクリームまで、人気商品を幅広くご紹介しましょう。

①マッサージクリームの代名詞
SUQQU マスキュレイト マッサージ&マスク クリーム

出典:SUQQU ONLINE SHOP

有名美容雑誌で2017年度のマッサージ部門1位を獲得した商品です。

クリームに厚みがあり、集中保湿でハリと弾力を与え、透明感がある肌へ導きます。

口コミでは「このクリームでスック独自の『顔筋マッサージ』すると小顔になる!」「肌が明るくなった」との評判があります。

顔筋マッサージはデパートの売り場で行なってもらうか、下記のサイトで動画を見ることができます。

価格:200g 10,800円(税込)スパチュラ、スポンジクロス付

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②高級エステ気分が味わえる
POLA B.A.マッサージクリーム
B.A マッサージクリーム出典:POLA オンライン公式ストア

有名美容雑誌で2018年度のマッサージ部門1位を獲得した商品です。

希少な黄金繭から独自の開発製法で抽出した「ゴールデンLP(加水分解シルク)」を配合。ハリと弾力のある肌を目指します。

リッチな使用感と癒しフローラルウッディの香りに「高級エステに行った気分になる!」とハマる人が増えています。

下記のサイトでマッサージ動画もあります。

価格:90g 12,960円(税込)

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③デイリー使いで大人気
ちふれ ウォッシャブル コールド クリーム
出典:ちふれ公式サイト

マッサージとクレンジングが兼用できる人気商品です。

指のすべりがよく、軽いタッチでするするマッサージができます。メイクにもよくなじんで、汚れ落ちもバッチリです。

300gと大容量でこのお値段なのでデイリー使いに人気があり、「敏感肌でも使えて、肌もふわふわになる」「トーンが明るくなった」と評判です。

秋冬の季節やしっとり保湿がしたい方は、マッサージクリーム(100g 700円)もオススメです。

価格:300g 650円(税抜)、詰替用560円(税抜)

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④美白を追求したい方にオススメ!
アルビオン エクサージュホワイト ホワイトニングマッサージジェリー<医薬部外品>

ホワイトニング マッサージジェリー出典:アルビオン公式サイト

メラニンの生成を抑えて、シミ・ソバカスを防ぎながら明るくふっくらとした肌へ導く薬用美白マッサージクリームです。

ぷるんとしたジェリーの感触で気持ちよくマッサージが楽しめます。

アルビオンにはマッサージクリームが複数あり、冬虫夏草エキスやマツエキス配合で、肌内部の不要物を積極的に排泄する細胞の動きを活発にする「エクシア アンベアージュ マッサージ(80g 18,000円)」等も人気があります。

価格:87g 5,000円(税抜)

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⑤敏感肌の方も使える
アンブリオリス モイスチャークリーム
アンブリオリス モイスチャークリーム出典:アンブリオス公式オンラインショップ

敏感肌の方にオススメはこちら。1950年にパリの皮膚科専門医の処方から生まれたベストセラーのクリームで、トリートメント効果と保湿効果に定評があります。

ミツロウやシアバター、アロエベラ、ダイズタンパク等を使ったシンプルな成分で、敏感肌の人も安心して使えます。

マッサージのほか、保湿クリーム、化粧下地、クレンジングにもなるスグレモノです。

価格:75ml 3,024 (税込) 、30ml 1,620円 (税込)、15ml 918円 (税込)

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5.短期間に劇的に効果を出したいならサロンがオススメ

リンパマッサージ顔05

「週末に友だちの結婚式がある!」「合コンまでになんとかしたい!」など、急いで効果を出したい場合は、リンパマッサージサロンに行くのがオススメです。

プロは知識も技術もあって、経験も豊富なので、セルフとは効果の出方がまったく違うからです。

サロンをオススメする理由と、優良サロンの選び方をくわしくご説明しましょう。

5-1.セルフよりサロンの方が効果が出る4つの理由

サロンの施術がなぜセルフよりいいのか、その理由をまとめてみました。

①手技が違う
リンパマッサージサロンの施術を受けると1回で劇的な効果が出る場合もよくあります。

それは施術者が専門の知識と経験から状態を判断し、その人に合わせた手技(リンパの流し方、手の圧のかけ方、指の動かし方)でマッサージを行なってくれるからです。

例えば、人間の体には約800カ所のリンパ節があり、正式なリンパマッサージでは部位によってどこのリンパ節に向けて流していくかが決まっています。

これを間違うとリンパの流れに逆らうことになり、逆効果になることもあります。

この細かいリンパの流れを把握し、効果的な順番や力加減でマッサージができるのは、やはりプロならではの技術なのです。

②状態に合ったマッサージオイルやクリームが選べる
豊富な種類のマッサージオイルやクリームの中から肌の状態に合ったものを選んで、より効果を高めてくれるものサロンのうれしいポイントです。

自分でさまざまな種類のマッサージオイルやクリームを揃えるのは大変です。
サロンであれば、選りすぐりの質の良いものが揃っていますし、その時々の肌の状態に合ったものを選んでもらえるので安心です。

③必要に応じて全身の流れを改善してくれる
顔のリンパマッサージといっても、その人の状態に必要であれば、希望によって頭や肩、腕などのマッサージも合わせて行ない、全身の流れを改善してくれます。

顔の肌の不調が、実は頭や肩などほかの部位の緊張から来ていることはよくあります。

効果が出るさまざまな処置を、必要に応じて行なってもらえることもサロンの利点です。

④人にマッサージしてもらうことで副交感神経が優位になる
サロンのマッサージには、セルフでは絶対に手に入らない効果もあります。

それは「人にマッサージを行なってもらうと副交感神経が優位になって、血管やリンパ管が開き、血液やリンパの流れが良くなる」ということです。

人にマッサージしてもらう気持ち良さは格別ですね。

実はその心地良いリラックスが、医学的にも体に良い効果をもたらすというわけです。

心にも体にも良い効果をもたらすサロンの施術。
一度サロンに行ってプロの技を体験しておくのは、セルフマッサージの勉強にもなるのでオススメです。

5-2.良いリンパマッサージサロンの選び方

これだけ効果が高いリンパマッサージサロンですが、サロン選びは慎重に行なう必要があります。
なぜなら、リンパマッサージには公的な資格がないため、サロンによって技術に差があるからです。

この章では、優良サロンに多い共通のポイントをご紹介します。

ぜひ以下のポイントを参考にサロンを選んでみてください。

①リンパマッサージに特化していて、スタッフが資格や深い知識を持っている
リンパマッサージに特化したサロンで、経営者やスタッフに何らかの資格があるか、知識や経験が深いサロンがオススメです。

日本のリンパマッサージサロンの業態はさまざまで、リンパマッサージ専門店から整体などと兼業で行っている店まであり、施術者も医学を学んだ人から経験の浅い方までいます。

リンパマッサージサロンに行く前に、必ずホームページでサロンの詳細を確認しましょう。

②口コミや評判がよく、業歴も長め
口コミや評判が良いサロンがオススメです。また業歴が長いというのは、ある程度の力がある証明になります。

③料金がわかりやすい
料金がホームページや店内にハッキリ明示されている店がオススメです。

料金の目安は、地域によりますが10分1,000〜1,200円くらいが平均です。

リンパマッサージの途中で「これもやっておくといいですよ」とオプションを進められた場合は、その場で値段を訊いてください。

気軽に追加を頼むと料金が予想以上にかさむこともあるので、注意しましょう。

④大げさな宣伝表現がない
誠実なサロンは、「1回で絶大な効果がある!」などの大げさな表現は使いません。

なぜなら民間のリンパマッサージはあくまでリラクゼーションのひとつなので「絶対効きます」とはいえないからです。

派手な宣伝表現を使うサロンは、商売の意識が高い傾向があるので注意しましょう。

⑤話をよく聞いてくれて、アドバイスもくれる
症状や体調や美容の悩みをよく聞いてくれ、それに対してのアドバイスも教えてくれる施術者がいるところがオススメです。

知識の浅い人は、どこかで聞いたような一般的な知識はいえますが、「それはなぜですか?」と深くつっこむと、答えられないことが多いものです。

「それはなぜですか?」と訊いてみて、的確に答えられる施術者がいるサロンに行きましょう。

⑥回数券や化粧品を無理に買わせない
一概にはいえませんが、実力のあるサロンは腕に自信があるので、むやみに回数券や化粧品を買わせません。

初めて行ったサロンで回数券をすすめられても、乗り気でなかったら「1回様子を見てみます」といっても問題ありません。

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6.まとめ

以上、顔のリンパマッサージのやり方と、人気のマッサージオイル&クリームをご紹介しました。ポイントをまとめますと…

  • リンパマッサージは1回3分、1日1〜3回まで
  • 体が温まっているお風呂の中やお風呂上がりがベスト
  • 力を入れず、優しくさする程度で行なう
  • 耳の下や鎖骨まわりに向かって流すのがポイント
  • コスパ良くしたいなら、全身使えるオイルを1本持つのがオススメ
  • 余裕があれば、美容効果のあるクリームも揃える
  • 短期間に効果を出したいならサロンがオススメ

…でした。
毎日3分のリンパマッサージでイキイキ小顔になっていただきたいです。

 

リンパマッサージは自分でも行えるものの、熟練のプロの施術はやはり違います。力を抜いてリラックスしたところを、優しく、それでいてしっかりとリンパを流してもらうことは、至福のリラクゼーション体験になるでしょう。

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