整体で猫背は治る？猫背矯正をする5つのメリット＆整体院の選び方

肩こり、腰痛、目の疲れなどの症状がある方の中には、猫背でお悩みになっている方も多いでしょう。

猫背は首から背中にかけて丸くなる前かがみの姿勢が続くため、呼吸が浅く、内臓も圧迫されてしまうので、とても疲れやすくなります。

また、人に「暗い」「老けて見える」などのイメージを与えることが多く、第一印象でも損をしがちです。

気をつけて良い姿勢をしようとしても、気がついたら猫背になっているのではないでしょうか？

実は、猫背は、整体で体の歪みを矯正すると改善していくことが多いようです。

今回は、整体で猫背を改善して「姿勢の良い人」になるために、猫背を矯正するメリット、猫背改善のための整体の選び方・成功する通い方を取り上げてみました。さらに東京都内ですがオススメの整体厳選3選もご紹介します。また日本全国で整体を探せる検索サイトへのリンクもご用意しました。ぜひ最後までお付き合いください。

1.猫背は整体で改善できる

1-1.猫背は体の歪みが原因、だから直せる

猫背は、胸椎という胸の背骨が後ろ側に曲がっている状態のことを言います。このような湯がん状態は整体で改善が期待できます。整体は体の歪みを整える施術だからです。

多くの人は、良い姿勢＝背中が真っ直ぐ、というイメージがあると思いますが、実際には、背骨は首（頚椎）、胸（胸椎）、腰（腰椎）、お尻（仙骨）尻尾（尾骨）といくつかのパーツに分かれていて、

全体的にゆるやかな「S字」を描いているのが正しい姿勢なのです。

胸椎（胸の背骨）というのは姿勢が普通〜良い人も、この部分に自然な湾曲があるのですが、猫背の人はこの部分のカーブがキツイため、体が猫背の状態に合わせてバランスを取ろうとします。

結果、背中が丸まって肩と頭が前に出てしまい、理想の「S字」から「C字」になってしまっています。ですから、この体全体の歪みを整体でなおしていくと、正しい姿勢へと近づき、猫背は徐々に改善していくのです。

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2-2.猫背の原因をリセットしていくのが整体

整体で猫背の原因となっている部分（原因）を矯正していくと、自然と正しい姿勢になった結果、猫背も消えていくでしょう。繰り返しますが整体はすでに癖になった体の歪みとその原因を見つけ、凝り固まってしまった筋肉をほぐしながら、体全体を正しいバランスへと調整し、猫背を根本から改善していってくれます。

猫背の人は普段からも自分で猫背をなおそうとして、胸を張る・首を前にあげる、などの努力はしていていても、気がついたらいつもの猫背の自分になっていることが多いのではないでしょうか？

それは自分の猫背の原因をハッキリさせないまま、単に姿勢だけを良くしようとしているからなのです。

先に書いた通り、猫背の人の背骨は正しい姿勢の「S字」ではなく、「C字」に曲っていることは共通なのですが、その猫背タイプは大きく分けて３つあるのです。

①首猫背
②腹猫背
③腰猫背

①の首猫背は、首が前に落ちてしまって、そのまま背中全体もゆるいC字カーブを描いています。スマホを使用している時も、顔が下を向いている状態だと思います。電車の中で周囲を見回すと、ほとんどの人がこの姿勢を取っていますので、首猫背予備軍は多いかもしれません。また、赤ちゃんを前抱っこしている時間が長いお母さんも、この姿勢を取りがちです。

②の腹猫背は、ヒールの高い靴を履いている女性に多く、腹筋が弱いのでお腹が前に出てしまい、反り腰になっています。この背中の逆カーブのバランスを取るために、胸椎と首が前に傾きます。

③の腰猫背は、極端な表現をすれば、お年寄りの姿勢です。背中の曲がった老人は、背中全体が大きく前に曲がって大きなC字を描いていますよね。このカーブに合わせて体が丸まっている状態です。

この猫背タイプと原因を自分で知ろうとしても、素人ではとても判断はつきません。

なぜかと言うと、日常生活の動作の繰り返しの中で習慣になってしまった姿勢が「猫背」ですので、自分でも無意識でやっていることだからです。

だから、気がつくと自然に猫背の姿勢を取ってしまっているのです。

つまり、猫背は単なる「意識して姿勢を良くしよう！」と言う気持ちだけで改善できるようなものではなく、自分の身体の歪みへの正しい理解が必要なのです。

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2.猫背矯正をする5つのメリット

2-1.メリット1　姿勢が良くなる

姿勢が良いと人に好印象を与えます。ただ立っているだけでも、ハツラツとしてやる気があり、性格が　明るく自信たっぷりにみえます。逆に、姿勢が悪いと態度や性格まで悪いという印象を与え、大変に損　をしてしまいます。

2-2.メリット2 　疲れにくい体になる

　姿勢が良い状態というのは体全体の歪みがなく、効率よく筋肉が使えている状態なので体が軽く感じ　られるでしょう。猫背特有の前かがみの姿勢をしないため、胃腸への負担も減り、消化吸収が良くなって健康的になる方も多くいます。

2-3.メリット3　冷え性改善

姿勢そのものが正しい位置に改善されて歪みがなくなると、体のあちこちにあったコリがなくなり、　血行が良くなるので、冷えから解放されるかもしれません。

2-4.メリット4　ボディラインにメリハリがつく

姿勢が良いので、それだけでシュッとしてスタイル良くみえます。また、体が縮こまる猫背から正しい姿勢に改善されて全身の代謝が良くなり、痩せやすい体質になるかもしれません。さらには、腰が正し位置にあ　るため、体幹が自然と鍛えられて男女共メリハリボディに見えます。

2-5.メリット5　明るく前向きになれる　

人間は不安になると自然と視線が下に落ちて顔がうつむき、前かがみになり呼吸が浅くなります。まさ　に猫背の姿勢の時に起きていることですね。

逆に姿勢が良くなると、視線が高いところにあり、深い呼　吸が続くため、精神が安定して物事をを明るく前向きに捉えられるようになります。猫背を改善すると　性格まで変わる可能性があります。

3.猫背改善のための整体選び　ポイント4つ

3-1.ポイント1　痛くしない

施術中に痛いとそれだけ苦痛になり、せっかくの猫背改善への意欲も薄れます。また、痛さへの恐怖心で体が緊張してしまい、新たな歪みを引き起こすことも。ソフトな施術で十分な効果を出している整体を探しましょう。

3-2.ポイント2　技術が高い

ネットには整体、猫背専門整体、猫背矯正、姿勢矯正とたくさんの表現があり、どこに行けばいいのか迷ってしまいますよね。基本の整体技術は同じですが、施術をする人の得意分野で別れているだけで、整体を教える学校に猫背専門課程があるわけではありません。

技術の高さはサイトにあるお客様の声、体験者の声などの口コミを元に比較するのが良さそうです。またサイトに記載されている施術者の経歴や、なぜ整体の仕事を始めたのか？などのプロフィールも参考になることがあります。

3-3.ポイント3　値段を含め事前の説明がしっかりしている

長年の体の癖である猫背が、たった一回の施術で改善することはなさそうです。自分の症状ならば、どのくらいのペースで何回通うのか？一回の施術でいくらなのか？施術以外に買うものなどはないのか？矯正が終わったらそれはどのくらい持続するのか？など、開始前にしっかりと猫背改善までの道のりを説明してくれるところにしましょう。