低糖質料理紹介!(2020年06月04日 18時17分) BODY SMILE

こんにちは!

今回は低糖質レシピをお伝えしていこうと思います!
目次
【アスパラ肉巻きソテー】
【材料】
【作り方】
【まとめ】
【HP・SNS】
【店舗情報】




【アスパラ肉巻きソテー】
今回はアスパラ肉巻きソテーをご紹介します!
お子様でも食べやすくおつまみにもなる便利な料理です!



【材料】
材料(2本分)

豚もも薄切り肉2枚
アスパラガス2本
塩こしょう少々
オリーブオイル大さじ1/2
粉チーズ大さじ1
小麦粉ほんと少し
スクリーンショット 2020-06-04 17.43.26


【作り方】


1 アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし
ピーラーで下から4cmほど皮を剥く
2 豚肉は1枚ずつ広げて塩こしょうで下味をつけ、少量の小麦粉を薄くふりかけ
アスパラガスにらせん状に巻きつける
3 フライパンにオリーブオイルを熱し、2の巻き終わりを下にして並べ
フタをして蒸し焼きにする
4 焼き色がついたら少しずつ転がしながら全体を4分ほど焼いて中まで火を通す
5 器に盛り付け、粉チーズを振ったら完成!




【まとめ】
今回は簡単お手軽な

「アスパラ肉巻きソテー」

をご紹介しました

もし参考に料理を作ってくださった方がいれば

コメントください!