トレーニングでカラダが変わる仕組みを知っておくとカラダを変えやすくなるかも!(2019年05月31日 09時28分) BODY SMILE

トレーニングでカラダが変わるのは何でだろう?

変わる仕組みを知れば、何をすればいいのかが分かり行動が良い方向へ変わると思います!

いつものようにザックリ説明していきます(^^)/


【カラダが変わる仕組み】

カラダを家に例えてみましょう!

例えば家の屋根が台風(外部からのストレス)により飛ばされたとします!
そのままでは住めませんので修理をしますよね?
また台風が来ても飛ばされないように、木材や釘など(材料)を使って前よりも頑丈に屋根を取り付けます(成長)

カラダも同じでトレーニング(外部からのストレス)で何かしらの刺激が入ります!
その刺激に反応してタンパク質やビタミンといった栄養(材料)を使って、また同じ刺激がきても大丈夫なようにカラダを変えていきます(成長)



つまり!

カラダを変えていくために大事なのは

・目的に応じたトレーニングでカラダに刺激を与えること
・その刺激に反応して成長できるように、しっかり栄養を摂ること


カラダが思うように変わらないな～って方は
ダイエット目的、筋肉UP目的、どちらにしてもトレーニングを変えてみたり栄養をバランス良く摂ることをいしきしてみてはいかがでしょうか(^^)/



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