ダイエットに効果があると言われているヨガ。
普通の運動と比べると、脂肪燃焼効果は低いと言われています。
気になるところって本当に痩せるのか?
なぜヨガは痩せるといわれてるの?
○デトックス、基礎代謝UP、脂肪燃焼効果
深い呼吸のポーズで脂肪を燃焼できる。
身体の筋肉が全体に鍛えられる。
リラックスでき、便秘改善にも◎
○食べ過ぎを予防できる
暴飲暴食はストレス。
ヨガは体全体を伸ばすポーズもあり、姿勢が改善される。
心が整えることが大切ですね☺️✨♬
○できる範囲で継続していく
本気でダイエット、体の不調を改善したい人は定期的にヨガを続けると、
1つのポーズでもリフレッシュできます☺︎
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