【肩こり!!!!】(2021年11月20日 17時17分) Body Nate

あなたはツラい肩こりを経験したことがありますか?


厚生労働省が実施した平成 28 年度国民生活基礎調査によると、病気やケガなどで感じる自覚症状のなかで、

女性:1 位
男性:2位
に上がっているのが「肩こり」です。
この結果からも、男女ともに多くの人が肩こりに悩まされていることがわかります。

肩こりが酷くてつらいとき、真っ先に思いつくのはマッサージ――いわゆる「肩もみ」ではないでしょうか?
肩こりがつらい時にマッサージを受けると気持ちがいいですし、楽になったような気がしますよね。
しかし、次の日に「もっともんでほしい」と感じたり、余計に肩が硬く重くなったりした経験はありませんか?

実は、マッサージや肩もみは、肩こりの解消法として最適ではない場合もあります。



強すぎるマッサージは筋肉を痛める恐れも
ガチガチに硬くなった筋肉を強い力でマッサージすると、筋肉の組織を傷つけしまう場合があります。
傷ついた筋組織は、修復の際に組織を守ろうとして更に硬くなります。
つまり、過度なマッサージは肩こりをさらに悪化させる原因にもなりうるのです。



肩こりってどんな状態?
まずは、肩こりとはどのような状態なのか簡単に解説します。
肩こりとは、

首から肩の筋肉が緊張して動かない状態
血行が悪く、老廃物が排出されない状態
です。





この状態を改善するためには
トレーニングや適度な運動をお勧めします!
トレーニングすることによって全身の血流が良くなり、自然と肩こりも楽になるかと思います♫




気になる方は是非一度お越しください♫




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