筋トレとランニングの関係(2022年02月06日 20時45分) Body Nate

BodyNate 神戸三宮店の梅原です♪


みなさん運動していますか??
運動といえば、筋トレやランニング、ウォーキングされている方が多いかと思います。
私も上記の運動+バスケットボールなどもしたりします。
しかし、筋トレとランニングの相性は実はよくなかったりします。笑

ある文献によると、
筋トレ後ランニングすることによって筋肉の合成が半減することが報告されています。
ですので筋肉を残しながら脂肪を落としたい時は緩くお散歩するくらいにしておくといいと思います^^


まあ私はマラソンのシーズンになると両方しちゃてますが。。。笑
みなさんは頭に入れながら運動してもらえるといいかと思います♪ブログ画像



******************
BodyNate 神戸三宮店
神戸市中央区下山手通2-4-10-5階
tel:078-391-7721
営業時間:9:00～22:00(最終受付20:30)


#ハイフ
#パーソナルトレーニング
#骨盤矯正
#脂肪冷却
#痩身
#痩身エステ
#二の腕痩せ
#ブライダルエステ
#ダイエット
#肩こり
#腰痛
#ヘッドマッサージ
#マッサージ
#脚やせ
#足痩せ
#ブライダル