BodyNate 神戸三宮店の梅原です♪
今日はプロテインについてです。
お客様からの質問で、以下のことがよく聞かれます。
①「プロテインは太りませんか?」
②「運動しない日にも飲んで大丈夫ですか?」
③「ホエイとソイどちらが良いですか?」
①について
市販のプロテインの多くは大体一杯の目安で100〜130kcalです。
結論:10杯くらい飲めば太ると思います!笑
ただ1杯や2杯だとおにぎり1つ食べるくらいと変わらないカロリーなので正直太る方が難しいのではないかと思います。
たんぱく質が不足している方にはぜひ飲んでいただきたいですね!
また人工甘味料が嫌!という方にも有機のプロテインもあるので探してみてください^^
②について
結論:飲んでも大丈夫です!むしろ飲んでください。
運動しない日にもお肉や魚、卵などのたんぱく質が多く含まれる食事は摂取されますよね。
プロテインもたんぱく質なのでそのような食事と同じ感覚で飲んでいただいて大丈夫です^^
③について
結論:正直どちらでも良いです!笑
とはいえ、違いはあるのですごく簡単に説明させていただきますね。
【ホエイの特徴】
・吸収、消化が早い
・筋肉の修復効果があると言われている
・食欲減退効果がある
・主成分が牛乳(ヨーグルトの上澄みにできる液体)
【ソイの特徴】
・吸収、消化がゆっくり
・腹持ちが良い
・女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っている
・主成分が大豆
******************
BodyNate 神戸三宮店
神戸市中央区下山手通2-4-10-5階
営業時間:9:00～22:00(最終受付20:30)
#ハイフ
#パーソナルトレーニング
#神戸パーソナルトレーニング
#神戸
#三ノ宮
#元町
#骨盤矯正
#脂肪冷却
#神戸脂肪冷却
#痩身
#痩身エステ
#二の腕痩せ
#ブライダルエステ
#ダイエット
#肩こり
#腰痛
#ヘッドマッサージ
#マッサージ
#脚やせ
#足痩せ
#ブライダル
#お子様連れok
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
