最近、こういったことはないでしょうか?
寝つきが悪い
寝ても2.3時間で起きてしまう。
なんかだるい、疲れがとれない・・・など
原因として考えられるのが
自律神経の乱れになります。
自律神経は、体温を一定に保つため
・血液量を調整する
・筋肉で熱を生み出す
・発汗して体温を下げる
などの働きがあります。
大きな気温の変化で、交感神経が優位になり
興奮状態が続き、睡眠の質が下がるといった具合です。
なので
副交感神経を優位に出来ればいいのです。
副交感神経は
首と骨盤周り集中しています。
なので、簡単にできることとしては
ゆっくり湯船につかって
首、骨盤周りを軽くもみほぐすだけでも良いです。
神経系中心に調整も出来ますので
気軽にご相談ください。
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店長
芝内宏一 シバウチヒロカズ
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