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カラダLABOのブログ

プライベートのブログ一覧

8件のブログがあります

プライベート

投稿日

2024/03/02

投稿者

芝内宏一
- 骨盤は大事
- 体の土台です続きを見る
プライベート

投稿日

2024/02/22

投稿者

芝内宏一
- 背骨のこと知ってる?
- 正しい姿勢が病気の予防になるというのはここからきてますね続きを見る
プライベート

投稿日

2023/06/09

投稿者

芝内宏一
- 正しい座り方
- 今回は、正しい座り方について解説していきます。かなめは「坐骨」椅子とおしりの間に手を差し込んでおしりが座面についているあたりをさぐってください左右のおしりの肉の向こうにコツンと触れる骨があるはずですそれが続きを見る
プライベート

投稿日

2023/05/17

投稿者

芝内宏一
- 間違った座り方
- あなたは 1日どれくらい座っている時間がありますか? 事務などのお仕事もそうですが運転・食事、くつろいでいる時などかなりの時間座っているのではないでしょうか? 今回は、皆様が無意識で行っている、座り方による身体の影続きを見る
プライベート

投稿日

2021/11/14

投稿者

芝内宏一
- 日本人がどれくらい寝たきりになっているか知っていますか?
- 今回は、健康寿命についてです。健康寿命というのは・介護を受けたり病気で寝たきりになったりせずに自立して健康に生活できる期間のことです。つまり平均寿命-健康寿命=寝たきりの期間になるわけです。男性は続きを見る
プライベート

投稿日

2021/11/13

投稿者

芝内宏一
- 疲れない身体をつくる免疫力のしくみ
- 免疫力は、自律神経のバランスで決まります! 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類がありどちらかが優位になると体の状態が変わってきます。交感神経優位タイプ(頑張り屋タイプ) ・いつも、体が疲れている・イラ続きを見る
プライベート

投稿日

2021/11/12

投稿者

芝内宏一
- 免疫力を上げる行動3選
- 免疫力を上げる行動3選を紹介します。 ①入浴しっかり浸かり、体温を上げ、汗をかく体温プラス4度か気持ちいいと感じられる温度全身浴なら10分、半身浴なら30分入浴前と入浴中に体温をはかると、上がっていくのがわかります続きを見る
プライベート

投稿日

2020/09/01

投稿者

芝内宏一
- カラダの衰えを感じたら
- 人間の体力は一般的に40歳を超えるとガクッと下がってしまいます。体の状態をグラフであらわすと健康を示す曲線はほぼ20歳でピークを迎えその後は、次第に下がっていきます。この曲線が疾病ゾーンのところまで落ちてしまうと続きを見る