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- 投稿日:
- 2021/05/08 09:00
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初心者ダイエッターに知っておいてほしいコト7つ
初心者ダイエッターに知っておいてほしいコト7つ
①「基礎代謝< 摂取 < 消費」が基本
②糖質は1日約500kcal分は脳で消費
③糖質を抜くほど痩せるは勘違い
④寝不足だと痩せない
⑤タンパク質の摂りすぎは腸内環境が悪化させる
⑥たまの外食で太ることはない
⑦タピオカは形がゼロだからカロリーゼロ
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