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Lumiereのブログ

【スクワットは腹筋に効果ある?】③臀筋群の構造と作用

スクワットは下半身の代表的なトレーニングメニューですが



二次的な効果として腹筋周辺=腹直筋下部や腸腰筋にも効果の高い筋トレ種目です。



スクワットが効果のある筋肉部位を解説していきます。




●臀筋群の構造と作用


臀筋群は、大臀筋・中臀筋・小臀筋の三層構造をしており、



股関節の伸展の作用を持っています。

臀部の筋肉
Lumiereのスタッフ 松尾

代表

松尾 マツオ

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