Lumiereのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2018/08/24 11:02
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【スクワットは腹筋に効果ある?】③臀筋群の構造と作用
スクワットは下半身の代表的なトレーニングメニューですが
二次的な効果として腹筋周辺=腹直筋下部や腸腰筋にも効果の高い筋トレ種目です。
スクワットが効果のある筋肉部位を解説していきます。
●臀筋群の構造と作用
臀筋群は、大臀筋・中臀筋・小臀筋の三層構造をしており、
股関節の伸展の作用を持っています。
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松尾 マツオ
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