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Sortie ソルティ

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Sortieのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

48件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2020/06/03

投稿者

スタッフ8
- 【活性乳酸菌スマートラックス】のご紹介
- 【活性乳酸菌スマートラックス】のご紹介です! 生きた乳酸菌が健康と美容をサポート生きた元気な乳酸菌が毎日の健康と美容をサポートします。生きたままの有胞子乳酸菌と納豆菌・フェカーリス菌の3種の菌のほかに、オリゴ糖・食物繊維・酵母を加続きを見る
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投稿日

2020/05/14

投稿者

スタッフ8
- 紫外線対策10カ条
- 1.日焼け止めは、防止効果が高い低いに関わらず、2～3時間おきに塗り直すこと。 2.塗りムラをつくると日焼けムラができてしまうので丁寧にのばすこと。 3.首筋、胸元、手の甲、うなじ、耳などにも塗り忘れないこと 4.UVケア続きを見る
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投稿日

2020/04/24

投稿者

スタッフ8
- 食べ過ぎた後悔の後に【リ・フレッシュ】
- 食べ過ぎた日のお守りサプリ【リ・フレッシュ】のご紹介です。・つい食べ過ぎてしまう方・外食の機会が多い方・朝のトイレでスッキリしたい方・ガサガサ、ブツブツが気になる方そして、コロナウイルスの影響で自粛しているこの期間、体重続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その10】
- 《朝日を浴びよう!》人の生体リズムは25.5時間周期になっているため、人は生理的に「夜更かし・朝寝坊」になりがちです。しかし、太陽の光を浴びて脳に朝が来たことを知らせると、体内時計は24時間にリセットされます。たとえ就寝が遅続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その9】
- 《体温を1℃アップさせよう!》人の身体は、体温が急激に下がると眠くなるようにプログラムされています。自力で体温を1℃アップさせることができれば、その反作用で自然に体温が下がるため寝つきを良くすることができます。就寝予定の約2時間続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その8】
- 《目覚ましのセットは帰宅直後!》目覚まし時計を寝る直前にセットすると、「朝起きるまでもう〇時間しかない」「はやく寝ないと起きられない」といった焦りが起こります。その焦りが交感神経のスイッチをオンにし、眠気が消えてしまうのです続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その7】
- 《スマートフォンは寝室へ持ち込まない!》スマートフォンやパソコンの画面が発するブルーライトは可視光線の中でもとりわけエネルギー値が高く、液晶画面が小さい機器ほど光の設定が強めであり、スマートフォンの画面を覗き込めば交感神経を働かせるブル続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その6】
- 《和食を食べよう!》睡眠の質を高めるホルモン「メラトニン」の原料となるトリプトファンは、食品からも摂取することができ、特に魚類・肉類・乳製品・大豆製品・ナッツ類・オートミールなどに多く含まれています。焼き魚を主菜に、野菜・海続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その5】
- 《就寝前の照明は150ルクス以下がベスト!》睡眠ホルモン「メラトニン」は、目から入る光により、分泌が抑えられてしまう傾向があります。メラトニンの分泌を邪魔しない理想的な暗さは、150ルクス。(一般的な蛍光灯は300～500ルクス) 続きを見る
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投稿日

2020/04/10

投稿者

スタッフ8
- 快適な睡眠へ導く10のこと【その4】
- 《鼻呼吸をマスターしよう!》呼吸状態を悪くし、不快睡眠を妨げる元凶となる「いびき」。この原因は口呼吸にあります。口呼吸から鼻呼吸に切り替えると、気道が広がり、睡眠中の呼吸がスムーズになるため、いびきがなくなります。続きを見る