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Relarmのブログ

山本千明のブログ一覧
  • 67件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2022/10/14
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ8

    • 随分寒くなってきました。 日中との温暖差が大きい時期なので、風邪など引かないように、薄手の洋服の重ね着で暑さ寒さ対策を上手して下さい! 冷えは万病の元です! <腰の痛み> 慢性的に腰に違和感や痛みを感じていると、それ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/09/14
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ7

    • 最近、朝晩に秋を感じるようになりました。 日中はまだまだ残暑が厳しく暑い日が続きますね。 日中に汗をかいてしまい、夜に体が冷えてしまうことで体調を崩してしまわないよう気をつけてくださいね! <頭の痛み> 重さを感じる 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/08/18
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ6

    • 毎日暑くて夏バテされてませんか?熱中症にならない様に水分補給や塩分補給はこまめにしてください! エアコンも上手に使って下さいね! 職場や出先ではエアコンが効き過ぎて寒いなんてこともあります。汗をかいた後は特に冷えるので、気をつけて下さい 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/07/19
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ5

    • 梅雨が明けて夏まっしぐら‼︎と思ったら戻り梅雨⁈だとか… 夏の暑さも辛いですが、湿度が高くじめじめ、体力を奪って行く気します… エアコンを上手に使って乗り切りましょう‼︎ <肩、首の痛み> 日々忙しい女性を悩ます肩ま 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/06/15
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ4

    • 梅雨に入りゆうつな季節ですが、雨はマイナスイオンが沢山放出されるので、雨の日の散歩もおすすめです! <疲労、だるさ、バテ> だるそうで元気がないと、老けた印象になってしまいます。 とくにハードに活動した疲労は一時的なの 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/05/19
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ3

    • 新緑の季節!過ごしやすい季節でもありますが、季節の変わり目でもあります。 気圧の変化や気温の変化も大きく体調を崩しやすい時期でもあります! 日中は暑いくらいでも朝晩は寒かったりしますので、体を冷やさないように気をつけてください! 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/04/24
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ2

    • 春は本当に気持ちいいですね。。。 過ごしやすい時期でもありますが、朝晩の寒暖差が大きい時期です。体調を崩しやすいので気をつけましょう! <イライラ、不安> ストレスや不安などの心の不満があると、表情がさえないばかりでな 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/03/24
    投稿者
    山本千明
    • 気分スッキリ

    • 随分暖かくなって来ましたがまだまだ油断大敵です!三寒四温の季節! 季節の変わり目で体調も不安定になりがちです。 一日の気温の寒暖差が大きいので、上手に調節しましょう! <不眠> 睡眠は心と体にとって大切な休息の時間。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/02/20
    投稿者
    山本千明
    • 美髪 2

    • 今年の冬は例年より寒いように感じます。寒い日が続くとなかなか体の芯まで温まる事が難しいですね!そんな時にはお風呂にゆっくり入る事がオススメです! また、体温維持と平均体温を上げる方法のひとつとして、筋力を上げる事です。 なか運動すること 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/01/22
    投稿者
    山本千明
    • 美髪 1

    • 明けましておめでとうございます! 今年も宜しくお願い致します‼︎ 今年は例年に比べ寒い冬ですが、皆さん体調崩されてませんか? まだまだ、厳しい時期ですが気を付けて下さい! <薄毛> "髪は女の命" 続きを見る
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