今日食べ過ぎた、絶対太った!(2020年03月22日 18時07分) スリムビューティハウス 立川店

こんにちは!スリムビューティハウス立川店です!

ダイエット中なのに食べ放題で食べ過ぎてしまった。。
というのは一度でも経験あると思います(T ^ T)
まだ大丈夫です!!!!!

食べ過ぎても、すぐ脂肪になってしまうわけではない!

脂肪として定着するのは2週間後!
食べすぎたとしてもその後2、3日の間で調整すれば、脂肪をため込まずにすむのです。
確かに食べすぎたら翌日に体重が増えているということは多いですが、それはほとんど水分です。つまり、むくみなのです。

今日食べ過ぎた、絶対太った、
では、食べ過ぎてしまったらどうすればいい?

1、翌日の朝食は控える
2、脂質を控える
3、ミネラルやビタミンで脂肪を燃やす
4、たんぱく質をとって筋肉を落とさないようにする
5、食物繊維をとって内臓の調子を整える

楽しむ時は楽しんで、その後はしっかり調整!!
メリハリをつけてストレス無くダイエットを頑張りましょう♪