発酵食品(2020年04月06日 18時18分) スリムビューティハウス 立川店

こんにちは、スリムビューティハウス立川店です(*^▽^*)

本日は腸内環境を整えてくれる発酵食品の紹介をして行きますね!

腸内環境美化のために発酵食品を毎日食べることは、
もはや常識となってきましたね、

みなさんは、どのような日頃発酵食品を食べていますか?

基本の発酵食品を2つ、ご紹介していきます!

(1)納豆

納豆は、納豆菌という有用菌と大豆由来の食物繊維が摂れる優秀な美腸食材です。
納豆の銘柄にこだわりはありませんが、
原材料が「大豆」と「納豆菌」だけのものを選ぶのが理想です、
また、納豆のタレはなるべく使用せずに、
醤油か梅干し、無添加ポン酢がオススメです!

(2)ビフィズス菌入り豆乳ヨーグルト

ヨーグルトは乳酸菌によって作られるもので、
全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではないんです、、、
乳酸菌だけでも充分腸内環境美化に役立ちますが、
ビフィズス菌が入ることにより、より腸内環境に効果的に働きかけてくれるんです!

日頃のお食事に是非、取り入れてみてくださいっ♪