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スリムビューティハウス 立川店のブログ

チーズを食べて痩せる?!

こんにちは!
スリムビューティハウス立川店です!


今回はチーズを食べて痩せる方法をご紹介します♪( ´▽`)



チーズ

1、チーズの種類を意識する
おすすめチーズ
モッツァレラチーズ
カッテージチーズ
リコッタチーズ

NGチーズ
カマンベールチーズ
クリームチーズ
パルメザンチーズ

チーズは種類によって脂質の量やカロリーが違うので、選ぶことが大事です☆


2、おやつとして食べる
少し小腹がすいた時にお菓子ではなく、チーズにしましょう!
栄養も摂れて腹持ちもいいのでオススメです◎
しかしチーズは塩分が多いので食べ過ぎには要注意です!

3、他の乳製品とバランスを考えて摂取する
乳製品の1日の摂取量の目安
牛乳200ml
ヨーグルト200g
チーズ2かけ
目安になっているので参考にしてみてください!!


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