MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • 女性専用

営業時間 10:00~20:00(最終受付17:00)
全ての営業時間

東京都立川市曙町2-4-5 OSJ TACHIKAWAビル4F

最寄り駅:JR中央線(快速) 立川駅 北口より徒歩3分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

スリムビューティハウス 立川店のブログ

おすすめ!二の腕ストレッチ!


こんにちは、スリムビューティハウス立川店です♪


皆さま、ダイエットをする中で、気になる部分はどこですか?
フリソデ肉、なんて嫌な呼ばれ方もする“二の腕“のお肉には、
コンプレックスを持つ方も多いのではないでしょうか?


そこで!!!
今回は引き締めたい、ほっそりとした二の腕を目指すための筋トレやストレッチをご紹介します!☆
おうちではもちろん、仕事の合間にも短時間で行えますよ♪


●ストレッチ1
両腕を肩の高さまで平行に上げます。この時、手のひらは上に向け、腕はまっすぐ伸ばしましょう。
右腕をひねっていきます。腕は床と平行のまま、親指を下方向に1回転させるような気持ちで、
刺激を感じるところまで肩からひねりましょう。左も同様に行います。
左右交互に、20回ずつを1セットとし、1日に2回程度行うと効果的です!

●ストレッチ2
二の腕を太くするねじれにアプローチするストレッチです。
簡単に行え、筋トレにもなりますので、ぜひトライしてみてください。
腕を交差して組みます。手のひらと手のひらが向き合うように両腕を交差し(どちらが上でもかまいません)、
手をつなぎあうようなイメージです。
組んだまま、1回転させます。下から腕を通すように1回転させ、再び前に突き出してください。
このとき、腕全体に深いねじれを感じます。そのまま10秒キープします。1日3セット行いましょう!


ストレッチ

---------------------------------------------------------------

◆◆スリムビューティハウス 立川店◆◆
JR立川駅より徒歩3分駅近! 他 立川南駅よりアクセス可◎
〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目4-5 CROESUS TACHIKAWA 4F

---------------------------------------------------------------

スリムビューティハウス 立川店のスタッフ スリム立川店

スリム立川店 スリムタチカワテン

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。