スリムビューティハウス 立川店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/12/26 15:30
- いいね！
よく食べるメリット
「早食いは良くない!」
こんな事を聞いたことはありませんか?
実際に肥満度の高い人ほど早食いであるという検証結果があるようです。
反対によく噛んでゆっくり食事をするとダイエット効果や健康効果が期待できます!
よく噛んで食べることで得られるメリットとは何でしょう?
1.食べ過ぎを防いで太りにくい身体になる!
2.食後に消費するエネルギー量がアップ!
3.小顔効果!
4.消化吸収を助ける!
5.虫歯を防ぐ!
6.脳を活性化して老化防止!
すごい!
良い事ばかりですね(*^^*)
でも早食いの人がゆっくり食べるのはなかなか難しいですよね。
なので、一口ごとに30回噛む事を目標にしてみてください☆
きのこ・白菜・水菜など、食感が楽しめるものを食べるのもオススメです(*^^*)
また一口の量をいつもの半分にして、少しずつゆっくり食べるようにしてみましょう!
普段は10分間で食事を終えてしまうとしたら、20分で食べるように目標を決めるのもひとつの方法です。
ぜひお試しください!
おすすめコース
- 3000円 （150分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- サロンブログの
- 読者になる
- 2024/04/26 夏までに痩せたい方!!
- 2024/04/26 骨盤が大切な理由
- 2024年04月（96）
- 2024年03月（116）
- 2024年02月（123）
- 2024年01月（119）
- 2023年12月（139）
- 2023年11月（129）
- 2023年10月（132）
- 2023年09月（122）
- 2023年08月（61）
- 2023年07月（154）
- 2023年06月（95）
- 2023年05月（72）
- 2023年04月（100）
- 2023年03月（87）
- 2023年02月（81）
- 2023年01月（85）
- 2022年12月（129）
- 2022年11月（128）
- 2022年10月（120）
- 2022年09月（155）
- 2022年08月（137）
- 2022年07月（134）
- 2022年06月（138）
- 2022年05月（150）
- 2022年04月（128）
- 2022年03月（117）
- 2022年02月（95）
- 2022年01月（125）
- 2021年12月（116）
- 2021年11月（129）
- 2021年10月（144）
- 2021年09月（131）
- 2021年08月（102）
- 2021年07月（110）
- 2021年06月（116）
- 2021年05月（127）
- 2021年04月（130）
- 2021年03月（117）
- 2021年02月（134）
- 2021年01月（136）
- 2020年12月（145）
- 2020年11月（146）
- 2020年10月（143）
- 2020年09月（125）
- 2020年08月（127）
- 2020年07月（127）
- 2020年06月（63）
- 2020年05月（7）
- 2020年04月（18）
- 2020年03月（70）
スリムビューティハウス 立川店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。