呼吸の大切さ(2021年01月16日 13時29分) スリムビューティハウス 立川店

こんにちは、スリムビューティハウス立川店です!!

かなり寒くなって参りましたが、
皆さま、寒くてお身体に力が入ってしまいませんか?
寒いとどうしても肩が縮こまってしまいますが、
実はこれ、
肩が凝ってしまうだけでなく、呼吸も浅くなってしまうのです(><)

呼吸が浅いと空気が充分に入らず、
酸素と二酸化炭素が循環する効率が悪くなります。
すると代謝が落ちてしまい、
内臓機能が低下したり冷えやむくみなどあらゆる不調を引き起こしやすくなります、、、

さらに睡眠の質も悪くなるので、疲れも取れにくくなり悪循環になります、
もちろん脂肪燃焼効率も悪くなってしまうので、
せっかくダイエットを頑張っていてももったいないですよね…

寒いなと感じたら、お身体をストレッチなどで伸ばして、
さらには、胸をひらいて深い呼吸をするように心がけましょう!