スリムビューティハウス 立川店のブログ
- 投稿日:
- 2024/11/06 20:29
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疲れや怠さに効果的
皆さまこんにちは♪
スリムビューティーハウス立川店です!
皆さま仕事に家事にプライベートと、毎日こなすべきことが多いですよね。
疲労感やだるさが抜けないと、不調を感じることも多いのではないでしょうか?
そこで今回は【疲れやだるさ改善に効果的な食材】についてお話しいたします!
ぜひお買い物の参考にしてみてください♪
『じゃがいも』
胃の調子を整えながら気をおぎなう食材ですので、疲れて食欲が出ない時にぴったりです!
身体を温めもしない、冷やしもしないマイルドな性質のため、バランスがとりやすい食材です♪
糖質が気になってさけてしまう方も多いのですが、芋類は疲労回復に欠かせない食材で、もし、糖質が気になるという方は、夕飯ではなく朝食や昼食にとり入れると良いでしょう!
『山芋』
エイジングケアをしてくれる作用もあるといわれていますので、美容面でも効果が期待できます♪そのまま食べても、煮たり焼いても美味しくいただけますので、料理のレパートリーが多いのも嬉しいですね!
『鮭』
気血の巡りも良くしてくれるといわれていますので、普段から疲れやだるさを感じやすい人にぴったりですね♪
頭痛、肩こり、ドライアイなどの不調や、肌や髪の乾燥も緩和してくれるといわれています(^∇^)
『大豆』
食べたものを栄養に変える胃腸系システムの脾(ひ)を労わりながら、気血をおぎなう食材です
お野菜などにも気血をおぎなう作用はありますが、より効果を得られるのはお肉類などの「動物性」のものです。食欲がない時は、消化に負担がかからない「鶏ひき肉」をチョイスすると良いでしょう♪
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