スリムビューティハウス 立川店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/11/13 21:42
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マシンの消費カロリー
こんにちは、スリムビューティハウス立川店です♪
マシーンってどの位の消費カロリーなの?
と言うご質問を頂く事が御座います
『20分別運動消費カロリー』
ウォーキング 50キロカロリー
ランニング 90キロカロリー
自転車 60キロカロリー
縄跳び 132キロカロリー
水泳 87キロカロリー
ヨガ 60キロカロリー
こちらが目安の消費カロリーになります♪
毎日20分頑張っても100キロカロリーを超える運動は難しいですが
筋肉を動かすことに意味があります!
『マシーン20分の消費カロリー』
およそ330キロカロリー
(レベルやつける位置にもよるので、おおよそになります。)
40分付けると660キロカロリー♪
毎日付けると1週間で4620キロカロリー消化になります!
ウォーキングを1時間、1週間してもたったの700キロカロリーになります。
時間がなかったり、寒くて動くのが面倒になったりと、
そんな時こそマシーンを付けると
自分で運動するよりしっかりとカロリー消費も出来ます☆
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