ダイエット中の間食(2024年11月16日 18時39分) スリムビューティハウス 立川店

こんにちは!スリムビューティハウス立川店です♪


皆さま、ダイエット中の間食どうされてますか?
食べないで我慢?素晴らしいことですが、なかなか続かないという声も多いと思います。
たまにはご褒美!!
そんな時の間食についてご紹介します。

洋菓子より和菓子☆

間食=太るというイメージがあると思いますが、それは高カロリーで高脂質な洋菓子を食べるからです。和菓子なら、低カロリーなので太りづらく、むしろ夕食までの時間の空腹感が無くなります。

間食に和菓子を取り入れ、夕食時に空腹感がなくなることで、血糖値が上昇しづらくなり、食べ過ぎも防ぐことができます。

また、間食を和菓子に変えることに加えて、食事を玄米やお味噌汁など、和食中心の健康的な食事に変えることによって、さらに効果を高めることができます。

ではどんな和菓子がいいのでしょうか。

◯大福

大福の求肥に使われる白玉粉は、もち米を製粉したものでカロリーが低く、腹持ちも良いのでダイエットに適しています。

また、中に入っているあんこも小豆を使用しており、ヘルシーで低カロリーです。

◯みたらし団子

だんごの生地には、うるち米を製粉した上新粉が使用されており、低カロリーです。
みたらしに使われている醤油も低いカロリーでダイエット中に最適なお菓子と言えるでしょう。

◯水ようかん

水ようかんに使用されている小豆が、ダイエットの手助けをしてくれます。

小豆には不溶性食物繊維が多く含まれており、体に脂肪として吸収されにくくなっています。

また、普通の羊羹と比べ、水ようかんの方が水分が多いので、その分カロリーが低く、ヘルシーな和スイーツとなっています

◯きな粉

きなこには食物繊維が多く含まれており、便秘を解消する効果があります。

また、食物繊維が体内の老廃物を体の外に流してくれるので、ダイエットに適していると言えるでしょう。

とはいえ、和菓子といえども少なからず糖質や脂質、カロリーは含まれているので、食べ過ぎには注意です。

気にせず食べたい方には、スリムビューティハウスの、痩せやすい体質にしてくれるインナーアクティブダイエット、運動をしなくてもインナーマッスルが鍛えられ、代謝も上がるリアライズ、飲むだけで脂肪の燃焼もできるBSTDがお勧めです。

気になる方は是非お試し下さい☆