朝のストレッチ(2021年01月27日 12時23分) PULCHER SPA

皆様こんにちは♪新崎です。
寒い季節、お布団から出ずらい。。なんてこともあるかもしれません。
そんな時はちょっと頑張って!朝のストレッチはおススメです♪

朝のストレッチで身体を動かすと、1日のスイッチがしっかり切り替わるのを感じられるようになります。
筋肉をほぐすことでリラックスでき、また疾病予防など効果も期待できいいことずくめなんです。

効果としては、、ストレッチによって身体を目覚めさせることで、夜同じ時間に自然な眠気が訪れるようになります。
自律神経のバランスが整い交感神経、副交感神経を適切な時間に活性化することが出来ます。
正しく働かせることで、疲労回復はもちろん!ダイエット効果や基礎代謝アップを望めるのですごくお勧めです♪

気持ちい一日を過ごすためのスイッチとして、朝のストレッチを是非習慣にしてみてください!