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呼吸が浅いと。。

皆様こんにちは♪新崎です。

マスクをつける生活がすっかりと日常になってしまいましたが、
ずっとつけていると呼吸がしづらく感じることはありませんか?

1回の呼吸で取り込む酸素量が少なくなると、代謝が落ち、血行不良や疲れの原因になる事もあります。

同時に自律神経も整えるためには、深呼吸はとても大切になってきます。

気づいたときに意識して深い深呼吸をすることで、自律神経も整いリフレッシュ効果も高いので、
是非気づいたときに深呼吸!取り入れてみて下さいね♪

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