基礎代謝を上げて脂肪燃焼!(2021年03月02日 16時36分) PULCHER SPA

皆様こんにちは♪新崎です。
ダイエットしているのに上手くいかない。。そんな状況から、激しい運動や極端な食事制限をして、
体に負担をかけてしまうのは避けたいところですよね。
代謝を上手にUPすれば効率的に脂肪を燃焼できるようになるので、
3つのポイントをご紹介したいと思います。

1起床後のストレッチ
朝起きたらまずカーテンを開け日光を浴び、頭と身体の両方を目覚めさせます。
深く深呼吸しながら、ストレッチを行うことで、身体にたっぷりと酸素を取り込みながら血の巡りを良くすることが出来るので、
自律神経も整いますし、朝の活動にもスイッチが入ります!!

2朝のコップ一杯の水や白湯
寝ている間に失ってしまった水分を補給することで、血行も良くなり基礎代謝アップも期待できます。
白湯は胃腸が温められ内臓の動きも活性化するので◎

3出来るだけ毎日湯船に浸かる。
身体が温まって血流やリンパの流れがスムーズになると、老廃物も排出しやすくなります。
ストレス解消や質の良い眠りのためにも、ゆっくりと湯船に浸かることは大切です。

当店では脂肪燃焼コースやダイエットに特化したメニューも多数ございますので、
代謝UPを促して健康的な生活を送りましょう♪