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季節の変わり目

皆様こんにちは♪新崎です。

最近は暖かい日が続いて、春が近づいて来るのを感じてきましたね。
春は高気圧と低気圧が、数日の周期で交互に入れ替わることで、
自律神経の切り替えがスムーズに行かなくなる場合があります。

そのため低気圧の影響で、血液中の酸素濃度が下がり、
日中に眠気やだるさを感じやすくなるため、予防と対策は必要になってきます!

食事は欠食なくバランス良い食事を心がけ、ウォーキングや水泳など自律神経のバランスを整えるセロトニンを多く分泌させる、
有酸素運動が効果的です。

春は気候だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期です。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう!



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