デトックスで身体を綺麗に♪(2021年04月23日 16時38分) PULCHER SPA

皆様こんにちは♪新崎です。
話題にも上がる事が多いデトックス。
ダイエットにも効果的なのですが、デトックスについてよくわからない方も多いのではないでしょうか?
実はデトックスは普段の食生活がとても大切になってきます。

体内で不要になった老廃物をスムーズに流してあげると、体調が良くなりお肌もすごく綺麗になります。
日々の生活で簡単に無理なくできるデトックスとしては

1 水分を1日1リットル以上摂る。
水分は毒素の流れをスムーズにするので、積極的に取るよう心がけましょう♪

2 毒素を排出する食材を取り入れる
薬味として使われるニンニク、しょうが、ねぎなど青物をはじめとする食材は毒素を結合して排出する機能を持っています。

3 リラックスする。
マッサージや半身浴をするなどストレスをためず、自分の心と身体が解き放たれる時間を作る。

是非意識して取り入れてみてくださいね♪