卵で得られるすごい美容効果(2021年05月07日 13時41分) PULCHER SPA

こんにちは!芳川です♪
皆さんGWはいかがお過ごししましたでしょうか?
緊急事態宣言で、中々お出かけしなかった方が多いのではないでしょうか。。

今回は、卵で得られる美容効果についてお伝えします!
身近な食材である卵、実は健康にも美容にもいい食材と知っていますか?

実は、美肌・美髪・ダイエット・アンチエイジング等々、効果がすごいのです!
この効果は、卵に含まれているたんぱく質にあります。

このたんぱく質ですが、体内で働くものとしては、5万種類以上ありますが、これは20種類のアミノ酸が組み合わさって出来ています!
このアミノ酸の中で、必須アミノ酸と言われる体で作れないものがあり、これが卵には、バランスよく含まれています。
そのため、この良質なたんぱく質を持っているので様々な効果に繋がっていると言われています。

また、アミノ酸だけでなく、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンEなどが豊富に含まれています!
これは、お肉やお魚、大豆などほかのタンパク食品と比べても優れているのです。

また、卵黄に含まれるコリンは脳を活性します。
しかも、このコリンという成分はほかの食材よりも吸収率が良いとされています。

以上の事からも、卵は健康にも美容にも大変良い食材です!(^^)!
1日1個食べてみてはいかがでしょうか!