足は口ほどにものを言う(2021年06月11日 13時30分) PULCHER SPA

こんにちは!芳川です♪

今回は、姿勢・バランスを説明する上で必要な足についてお話します。

姿勢を語る上で、一般的に最も先に出てくるのが骨盤ではないでしょうか。
今では、骨盤が歪んでいる骨盤が捻れているなどという言葉も良く使われるようになっています。

骨盤は上半身・下半身の間に位置し身体の中心としてバランスや姿勢に重要な部位となっています。
しかし、地球上に住んでいる以上、必ず地面に足を接地しなければ立つことも歩くことも出来ません。
ですので、身体を支えている一番の根底に位置している足も、姿勢・バランスにおいては重要な部位となります。
みなさんはご自身の足を、まじまじと見たことはありますか?

足はとても細かい骨(片足28個)が密集結合し、足というカタチを形成しています。
その細かい骨で作られている足で、我々の身体を支え、立つ・歩く・走る・飛び跳ねることを可能にしてくれています。

足は、建築物で言うところの基礎土台としての役割を担っていることになります。
では、もしもそんな基礎土台の足が崩れ傾いているとしたら、上の姿勢はどうなるでしょう?

ご想像のように姿勢は傾き崩れ、理想的な姿勢は保てない状況となります。
人間の身体は運動的連鎖といって、関節と関節が連鎖し、動きを構成しています。

姿勢も同じように、骨・関節が連鎖し、色々な姿勢を形成することとなります。

その連鎖は、悪い影響では、一箇所身体のどこかに支障が出たら、それに応じて他の箇所も崩れるということになります。
そんな足から、ご自身のバランスをチェックする1番分かりやすいモノが「タコ・マメ」などの皮膚の角質です。

こんな習慣無いですか?
足の裏の角質を定期的に削るが、月日が経つと再び固くなる。

実は、足の角質が出来てしまっている部分に、負担をかけすぎていることとまります。
ご自身の加重をそこにかける姿勢のクセとなっている訳です。

では、右足と左足で比較してみてください。
右足には出来て、左足には出来てない等の発見はできませんでしょうか?
これで、重心のかけ方も発見できると思います!

足は口ほどにものを語る
足を軽視せずにインソールなどでケアをして、足を崩さず、快適な状況で日常生活を過ごすようにしてみてください!