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寝る前のストレッチ

皆さまこんにちは♪新崎です。

皆さんは寝る前にストレッチはしてますでしょうか?
寝つきがわるい、、
疲れがとれた気がしない、、って方には寝る前のストレッチはかなりオススメです。
首を手で軽く揉みほぐしたり、腕を全体的に回し、足首を軽くストレッチをかけるだけで睡眠の質は格段とあがりますよ♪
毎日継続する事が大切なので、3分ほど続けていればきっと効果が出てくるはずです!
毎日を快適に気持ちよく過ごしていきましょう^ ^

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