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大事な栄養素

皆様こんにちは♪新崎です。
今回は大事な栄養素「タンパク質」をご紹介したいと思います!
健康な体作りには欠かせないたんぱく質ですが、特に女性の身体にはたんぱく質が大事になってきます。
美肌に欠かせないのが肌の中にあるコラーゲン!
コラーゲンもタンパク質から作られます。
タンパク質不足だと肌荒れや太りやすい体質になり、不妊、冷え性、肩こり、腰痛などあらゆる面でトラブルが起こりやすくなります。
サプリメントで補うのではなく、日々の生活習慣から変えてみませんか?
「今日何グラムたんぱく質がとれたかな?」と毎日意識して生活してみてくださいね。

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