毒素を溜めない食事の規則(2021年12月23日 15時41分) PULCHER SPA

いつもありがとうございます!プルケルスパの山中です。

昨年の自粛ムードとはちがう年末年始ムードに、
飲み会や過食に寒さからくる運動不足など、お身体の調子はいかがですか?

今回は、アーユルヴェーダの考えに基づく毒素を溜めない食事の規則をお伝えしていきます☆

まずは「食事の量」
ご自身の消化力に適した食べ方をしていますか?
適量は腹八分目です。満腹感を自分自身で感じ、うっかりの過食は身体にも負担をかけます。

「六味」
甘酸塩辛苦渋…6つの味覚をバランスよく摂取することで満足度が上がり、間食が不要になると言われています。

「身土不二」
その土地の旬の食材を頂くこと。旅行の時はよく言われますよね♪

「食品の性質」
体質的に控える食品を知ること

「食品の組み合わせ」
悪い組み合わせを避ける


自分の身体を知り、体質を知り、自分自身に問いかけ、食材を知り、味を整えること。
以外にもシンプルな事が、とても大切だったりします。

「最近身体の調子が良くないなぁ」と感じる方は是非、年末のお休みにでもご自身と向き合う時間を作ってみてください(#^^#)

最後までご覧いただき、ありがとうございました。