体調不良(2022年01月28日 13時20分) PULCHER SPA

こんにちは!
PULCHER SPA赤坂店です。

みなさん病み上がりの時のお食事って消化吸収の事を考えとっていますか!?
私はその時の不調タイプによって変えていますが
食欲がなくなった期間がある時は基本は優しいものを摂るようにしています。

胃に負担がかからないように、あたたかいものややわらかいものを基本。
気力がない時はヨーグルトやゼリー、プリンなど。

第二段階。
体が辛いときには、栄養は気にせず消化の良い炭水化物を少し胃に入れる。

第三段階
食欲が出てきた時。
うどんやおじや、おかゆ等消化の良い柔らかいもの+
葉物野菜や鶏肉、卵などを一緒に入れてよく煮る。
スープも一緒に飲んでしっかり栄養をとっていきます。

風邪やコロナウイルスが猛威を振るっているこの季節
お食事でしっかり体調を整えましょう☆