肩首辛い方はこの筋肉に注目(2022年02月11日 16時47分) PULCHER SPA

こんにちは!
PULCHER SPA赤坂店の須賀です。
今日は、多くの方が悩まされているであろう、肩こりや首こりを軽減するのに緩めてあげると良い筋肉をお伝えします。

まず、肩こりが酷いからと言って原因が肩の筋肉だけをほぐしても、効果があまりみられない場合もあります。
首にある筋肉も一緒にほぐしてあげると効果が更にでます。

その中の一つとして、本日は胸鎖乳突筋についてお伝えします。

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胸鎖乳突筋は耳後ろの部分から、鎖骨に伸びている筋肉です。
胸鎖乳突筋は、首を前や横に倒す動きや、頭部を回旋させる動きの時に使います。

なので、デスクワークの方や下を向いて作業する方、スマホの使用で前のめりになる方は凝りやすいです。


【胸鎖乳突筋が凝ってでる症状】
・首周りの血行が悪くなる
・血行が悪いことで老廃物がたまりやすくなる
・頭痛やめまいなどの症状がでる
・首、肩に痛みがでる、重怠さを感じる
・呼吸があさくなる
・睡眠の質が悪くなる
・アゴがたるみ、首が短く見える
・背中がまるくなる


のような症状がでてきます。
頭は、約5キロあり、前に15度傾けると約12キロそして、45度傾けると22キロとかなりの負担がかかってます。

日々の生活の中でかなりの負担がかかっている、首の筋肉もしっかりとほぐしてあげる事で肩首のコリも軽減されます。


ぜひ、肩首お辛い方はいらして下さい。