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- 投稿日:
- 2022/03/03 20:14
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冷え性改善
こんにちは!
PULCHER SPA赤坂店の須賀です。
今日は冷え性の改善方法をお伝えします。
冷え性とは、血液の流れが悪い為、毛細血管へ温かい血液が流れず血管が収縮してしまい、手足などが冷えてしまう状態です。
気温とは関係なく身体が温まらないので真夏であっても症状はでます。
そして冷え性は女性に多くみられます。
なぜか?というと
女性の方が、男性に比べて筋肉が少なくまたつきにくくなってます。
その為に熱を作る力が弱いです。
そして、脂肪がつきやすく、脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っているため冷えの原因になります。
ほかにも
・ストレス
・喫煙
・運動不足
・便秘
なども原因にあげられます。
改善方法としては、血行促進効果が期待できる ビタミンEを意識的に摂取してあげると良いです。
抗酸化作用もあるので血管の老化を防いで、柔らかい血管を保持する働きがあります。
そして、もみほぐしやアロマトリートメントも血行をよくしてくれるのでぜひ、試してみてください。
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