夏の不調は寒さが原因!?『夏の冷え性』(2022年07月10日 14時00分) PULCHER SPA

「冷え」は健康と美容の大敵!!!!!
みなさんは身体を冷やしてはいませんか?
実は冬よりも夏の方が身体が冷えやすいんです(-_-;)

近年、温暖化で気温が上昇し続けていて外にいれば激暑!
室内は冷房が効いていてとても快適♪
ですが、夏の冷えの原因のひとつはその冷房なのです!
また、冷たい食事に冷たい飲み物など冷える原因がたくさん…

・夏の冷え性
冷房の効いた室内に長時間いると身体は体温を維持しようと、血管は収縮します。
そのため、血液の巡りが悪くなり、体の末端である手足から冷えていきます、
また外の暑さと室内との温度差に身体がうまく対応しきれず
自律神経が乱れ、血液の巡りが悪くなり手足から冷えていきます。

冷たい食べ物を摂取した場合、約37度であるはずの内臓が一気に冷えてしまい
その冷えた内臓を温め直すために大変なエネルギーと時間が必要になります。

また、身体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり血液やリンパの循環も低下
さらに老廃物も排出しづらくなるため、むくみ&セルライトができやすくなります。
そうして、代謝が悪くなることで太りやすかったり、ダイエットが上手くいかない
ということも起こってしまいます。

★身体を冷やさないために
・食べ物の温度に気をつける
常温や体温以上の食べ物や飲み物を摂取するように心がけましょう!
水分の多い食べ物、フルーツ、白砂糖、小麦粉は身体を冷やしやすい食品です。

・お味噌汁やスープで温める
外食などでお味噌汁などの汁物の摂取が少なくなっていませんか?
夏に温かい飲み物を飲むのは難しくても、お味噌汁やスープなら抵抗も少ないと思います♪

・カーディガンなどの薄手の上着を持ち歩く
室内などは暑い人に合わせて温度設定されており、キンキンに冷えていることが多いため、我慢しなくていいように上着を羽織るのがよいです
暑い人はそれ以上脱ぐことはできませんが、着込むことはできますからね(*_*)