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- 投稿日:
- 2022/08/06 14:46
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長時間外出する際には○○系はあまり食べないで!!
こんにちは!PULCHERSPA赤坂店の須賀です。
最近、日差しが強く日焼けが気になりますよね…。
日焼けをしたら「ビタミンC」をとった方が良いと良く聞きます!
抗酸化作用の他、紫外線による活性酸素を抑える効果も期待できます。
しかし、同じビタミンCでも、その日長時間外にいる場合、朝食などのタイミングに摂ると逆に悪影響な食べ物もあります。
それは、柑橘類です。
柑橘類にはソラレンという光毒性の成分が含まれています。
この成分は紫外線の感受性をよくし、紫外線の吸収をよくする働きがあると言われています。
そのため、朝食に柑橘類をデザートに摂ったり、ジュースなどで摂取することは、外にいる時間が長い日の朝には避けた方が良いと。 でも、夜に柑橘類は食べることは問題なく、ビタミンCも多く含んだ柑橘類は、日焼け後の食事に積極的に摂り入れたいもののひとつとえます。
なので、外出前には控えてあげると良いです!
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