PULCHER SPAのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/08/08 12:51
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夏バテ対策
毎日とっても暑いですね!!
夏場になると食欲が無くなったり、身体がだるかったりなどの不調を感じる事があります。
今回はそんな『夏バテ』についてのお話です。
夏バテとは食欲不振、疲れやすい、脱水症状、栄養失調といった夏の暑さによる体調不良の総称です。
私達の身体は自律神経の働きにより、暑い時には汗を出し熱を放出して体温を保っています。
しかし夏になると外気温と冷房の効いた室内の温度差で自律神経が乱れてしまうのです。
また、発汗による水分やミネラルの不足、睡眠不足も夏バテの原因になります。
夏バテの対処法
・水分補給をこまめに行う(ミネラルを多く含む塩分も)
・適度な運動をして自律神経を整える
・夏でも湯船に浸かる
・質の高い睡眠をとる
・バランスの良い食事を摂る(タンパク質、ミネラル、ビタミンなど)
夏バテ予防は日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事を摂ることが基本です。
ぜひ意識してこの夏を乗り切りましょう!
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