PULCHER SPAのブログ
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- 投稿日:
- 2022/08/12 14:43
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マッサージを受けるのは運動前、運動後?どっち?
こんにちは!
PULCHERSPA赤坂店の須賀です。
本日は、マッサージを受けるのに運動前が良いのか運動後がよいのか!と疑問に思う方も多いと思いますのでお伝えしていきたいと思います!!
まず、結論からお伝えするとどちらも良いです。
ただ、求める効果によって個人個人でどちらが良いかは決まってくると思います!
【運動前にマッサージを受ける】
・筋肉がゆるんで循環がよくなり怪我の予防
・マッサージで血中に脂肪酸が流れ出すので、脂肪が燃焼しやすい
【運動後にマッサージを受ける】
・老廃物を排出する助けをしてくれる
・リラックスして疲労回復
運動前にマッサージを受けると、筋肉が柔らかくなり怪我の防止になり更に、ダイエットを目的にしてる方には脂肪が燃焼しやすくなるのでオススメです。
運動後にマッサージを受けると、運動したことによって身体に溜まった老廃物を流す助けをしてくれ、疲労回復ができるので次の日に疲れを残したくない方にオススメです。
ご自分にあった使い方をしてみてください!!
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