PULCHER SPAのブログ
- 投稿日:
- 2022/08/18 13:33
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しっかりケアしてるのに、乾燥肌の人
こんにちは!
PULCHERSPA赤坂の須賀です。
今日は、しっかりとスキンケアもしてるのに…いつも乾燥肌の方へ!!
まず、お肌が乾燥する原因は「バリア機能」の低下です。
・ターンオーバーの乱れ
・紫外線などの外的刺激
・間違ったスキンケア
などによってバリア機能が低下し、水分が逃げてしまいます。
バリア機能を正常に保つ為に、スキンケアと生活習慣を見直しましょう!!
●スキンケア
【クレンジング】
・乳化させてから洗い流す
・32℃くらいのぬるま湯
・1分以内に終わらせる
・洗い流す時はシャワーなどは使わずに手ですくって
【洗顔】
・30秒以内に終わらせる
・ゴシゴシはダメで泡を転がす様に
・すすぎは洗顔の2倍の時間
・朝と夜の2回まで
・顔を拭くときはティッシュで
《保湿ケア》
化粧水→美容液→乳液→クリーム
の基本のケアで、「油分」「水分」の両方を補給しよう。
保湿成分が配合されたものがオススメです!
・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・グリセリン
●生活習慣
1、室内の湿度は60%に保つ
湿度が50%以下になると、肌の水分が減少します。
お部屋に加湿器を置くと良い。
2、質の良い睡眠
肌は寝ている間に修復します。
寝る前は、脳を覚醒させるようなテレビやスマホはダメ。
3、水を飲む
身体には、臓器や血液など水分が必要なものが多く、肌の優先順位は低い。肌が乾燥するのは、肌に水分が回ってきていないからです。
4、乾燥肌に効果的な食材
・たまご
・納豆
・ひじき
・鰻
・アーモンド
ぜひお試しあれ!!
- 8800円 （50分）
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