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- 投稿日:
- 2022/09/08 12:04
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足がつりやすい②
栄養不足でも下記でつりやすくなります。
★疲れている
☆たくさん汗をかいた
★身体の血行が悪い
☆普段使わない筋肉をつかった
疲れているとリンパがつまりやすく身体に疲労物質がたまります。
冷えも同様に血流が悪くつまるので置きやすいです。
汗をたくさんかいたときはカルシウム・マグネシウムなどのミネラルが不足します。
すると筋肉は代謝を行えなくなり、足がつりやすくなります。
熱中症の兆候でも筋肉が攣るのはこれのせい。
電解質の入っているスポーツ飲料を摂るのをおすすめします。
普段使わない筋肉=筋肉が細いので疲れやすい。
適度に運動をしたりストレッチをして日頃からほぐすのが一番です。
もし自分でケアするのが難しい際は
PULCHER SPA赤坂店でボディメンテナンスコースやアロマトリートメントコースで
疲れを取り筋肉の強張りをとってあげましょう♪
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