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ビタミンⅭサプリメント

美肌に必須のビタミンC。皆さん意識して摂っていますか?

今回は手軽に摂取できるビタミンCサプリメントの正しい飲み方についてお教えします。

ビタミンCの効能
・コラーゲンの生成
・体の酸化を防ぐ
・鉄分の吸収をサポートする
・メラニンの生成を抑える

ビタミンCサプリメントは1度にまとめて摂っても意味がないので1日3〜4回に分けて摂るのが理想です。サプリを飲むおすすめの時間帯は食後と就寝前です。

空腹時に摂取すると吸収率が低下してしまいます。また就寝前だと吸収率が20%高くなると言われています。

こまめに摂取して美容と健康を保ちましょう!

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